ออกกำลังกาย
ใจกายเป็นสุข : กลอนคติชีวิต
๏ เสียงวิหค นกก้อง
ร้องกังวาน................ทำให้การ นอนหลับ ถูกขับไล่
ฝนตกหนัก ทั้งคืน
ชุ่มชื่นไพร....................เช้าวันใหม่ ปรากฏ สดขจี
๏ คคนานต์ ศานติ์ใส
หลังสายฝน.............สุริยน แรกแย้ม แอร่มศรี(คคนานต์=ฟ้า)
อากาศเย็น ระรื่น
ชื่นฤดี...........................ธรณี สงบ สบวิไล
๏ ออกกำลัง ย่างกาย
ในยามเช้า..............พลังงานเทียบ บ่ายเท่า เผาผลาญไม่
แต่ออกแรง ยามเช้า
ก็เร้าใจ.....................ช่วยทำให้ ใหม่วัน มานคะนอง
๏ สมองใส ใจโล่ง
ทรงประสิทธิ์................จะนึกคิด พิจารณา สัจจาผอง
จะทำงาน ทำการ
คล้องครรลอง.................มิบกพร่อง ต้องความ ตามจำนง
๏ ออกกำลัง ยามบ่าย
(เอา)ให้หมดแรง......ร่างกายแกร่ง สุขะ สมประสงค์
หนุนเดโช โลกา
ร่าดำรง...........................แลปลดปลง ความเครียด ที่เสียดแทง
๏ สุขภาพกาย ก็ได้
ใจก็ดี........................ทั้งไม่มี อกุศล ผลแสลง
ประหยัดค่า รักษาโรค
วิโยคแยง................แลเปลี่ยนแปลง กาย-ใจ ให้โสภา
๏ อย่ากลัวความ ลำบาก
เหนื่อยยากบ่น......บริหารกาย-ใจตน อดทนกล้า
มีแต่ความ
คุ้มค่า คุ้มเวลา.........................ไร้โรคา=ประเสริฐลาภ สัพพัญญู
๏ อารมณ์ดี ชีวา
แสนสนุก.......................ผ่อนคลายทุกข์ สุขสบาย หายหดหู่
อายุยืน ยาวนาน
สำราญชู.........................ไม่เป็นผู้ อ่อนแอ ท้อแท้เอย ฯ
๕ กรกฎาคม ๒๕๕๗
ดีมากครับผม
ตอบลบขอขอบคุณครับ
ลบสวัสดีค่ะ ดิฉันพัชรินทร์ อินทร์จันทร์ เป็นนิสิตป.โท คณะพยาบาลศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กำลังทำวิทยานิพนธ์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย อ่านกลอนบทนี้แล้วชอบ รู้สึกมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายดีมาก จึงใคร่จะขออนุญาตนำบทกลอนนี้ไปใช้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ป่วย และดัดแปลงข้อความดังนี้ เพิ่มคำว่า "ออกกำลังกายนั้นไซร้" ก่อนคำว่า"สุขภาพกาย ก็ได้ ใจก็ดี" และดัดแปลงคำว่า "ไร้โรคา=" เป็น "ไร้โรคแทรก" จึงเรียนมาเพื่อโปรดพิจารณา ด้วยความเคารพอย่างสูง
ตอบลบขอบคุณที่ชอบครับ
ลบยินดีให้ดัดแปลงได้ตามที่ชอบ
ขอให้บรรลุเป้าหมายตามที่ประสงค์ไว้ครับ
ขอขอบพระคุณมากนะคะ
ลบยินดีครับ
ลบ